Bem-Estar

Posso treinar gripado?

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Treinar gripado, SIM ou NÃO?

Antes de responder essa pergunta categoricamente, primeiro temos que entender alguns pontos:ㅤ

– Espirro porque abriu a geladeira ou com mudança de temperatura não é gripe.

– Se o tempo mudou e você começou a espirrar, nariz ficou congestionado ou escorrendo, coceira
na garaganta. Você não está gripado, você está com rinite alérgica aguda.

– Gripe você tem febre (>38,5graus), vários dias, acompanhada de comprometimento geral importante, dores no corpo e cabeça. Logo, com gripe, você mesmo que quisesse, não iria treinar.

A dúvida real é sobre o resfriado (que brasileiro acha que é sinônimo de gripe, mas não
é).

Posso treinar resfriado?

Poder até pode, mas treinamento de verdade (intenso) não é recomendado devido a comprometer a
imunidade temporariamente e “debilitar” seu organismo. Treino é desgaste! Agora uma atividade leve pra moderada não causará maiores problemas.

Mas pensem comigo. Se treinar leve e moderado não irá fazer você ter ganhos. Por que arriscar? Resposta: cuide do problema e deixe pra treinar quando melhorar. Às vezes descansar pode ser o melhor treino.

Dr. Sergio Eduardo Pistarino
Medicina Esportiva
CRM: 166517
@pistarinosergio

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